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経歴

一般社団法人セルフケアボディラボ代表理事（セルフケアプログラムの販売、トレーナー育成）
身体を整える専門 Heart Smile代表（リラクゼーションサロン）
メナードフェイシャルサロン千葉栄町店オーナー（エステサロン）
【略歴】
2012～ 身体を整えるコンディショニングを学び、パーソナルコンディショニングトレーナーとなる
市原市にてシェアサロンスタート
2013～ グループレッスンの指導者として教室を各地で開校。
2019～ 身体を整える専門 Heart Smileサロンを千葉駅より徒歩6分の場所にオープン
メナードフェイシャルサロン千葉栄町店オープン
2023～ 一般社団法人セルフケアボディラボ設立
現在 パーソナルコンディショニングトレーナーとグループレッスン講師として活動。
自主運営のグループ教室は、11教室（千葉市・市原市）
委託のグループ教室は、６箇所（千葉市・市原市）
パーソナル指導（君津、茂原、白子町、千葉市）
※　2024年1月現在
　　筋肉の学習塾の前身のプログラム卒業者及び回数　1,795名（委託、単発教室）、約363回　
グループ継続教室述べ参加人数及び回数 9,720名、3,178回

子ども３人の出産を終え、十数年前は、自分自身の身体もトレーナーになる前までは、腰痛、冷え性、便秘、女性特有な悩みがあり、体重８０㎏手前の身体で不調続きでした。
自己流のダイエットなどを試みるもことごとく失敗し、これは加齢と共に仕方ないことと諦めていました。
2010 年頃、子どもがやっていたスポーツでケガをした事がきっかけでトレーナーを目指すことになり、コンディショニングトレーナーの勉強をしていくうちに、自分の身体が短期間で２２㎏減。
勉強したことを自分の身体で実践し、不調の改善に結びつきました。
これをきっかけに元々行っていた地域貢献などで活かし、その実績を元に健康と美を追求したサロンをオープン、および自分の身体を自分で整えるセルフケアプログラムの提案を行っています。
現在は、グループレッスン講師とパーソナルトレーナーとして活動しています。

講演テーマ

①「身体を整えるセルフケア～マイナスの崩れた身体をゼロポジションに戻す～」
【内容】
日頃の動きの癖や生活スタイルから姿勢が悪くなります。その崩れた姿勢のまま生活や運動をすると痛みや不調に繋がってしまいます。
そのため身体を整えて良い状態を保つためにセルフケアが重要になってきます。
セルフケアのやり方は、筋肉を緩めて、動きを再学習させて関節を安定させるというシンプルですが、コツやポイントがあります。
「学び」と「エクササイズ」を融合したオリジナルプログラムで身体を整える内容です。
１０年以上の実績のあるオリジナルプログラムで、多くの方がセルフケアを実践し身体が良い状態を維持できています。
また、スポーツ選手の身体の土台作りにもオススメの内容です。
体幹、腰や膝、リンパケアなど講座内容についても
椅子利用などの環境についても
スポーツ関係、高齢者などの対象者についても
ご要望に応じて対応できます。

②「ゼロバランスダイエット～メッツを使ったダイエット法で日常生活にダイエットを落とし込む～」
【内容】
ダイエットを勧める上で正しい知識を理解し、現在の自分の状態を知ることから始め、目標設定を明確にします。日常生活も含めて文科省が推奨しているメッツを使って消費カロリーを数値化し、現在の消費エネルギー量から消費量を増やせる無理のないダイエットを組み込んでいきます。
消費を増やすためのエクササイズの１つである「HIIT」の活用法など一生続けていけるダイエット法を自分の日常生活から見つけられる内容です。


③「膝痛の改善と予防のセルフケア～なぜ不調になるのか原因を知る事が改善ポイント～」
【内容】
身体が不調で治療に行くと加齢と言われることがありますが、加齢と諦めず痛みや不調を上手に改善するセルフケアのやり方をお伝えします。
それには、身体の仕組みについて理解をすることが重要であり、身体について学ぶ事で痛みの発生する原因も理解でき対処に繋げられます。
そして最適なエクササイズを用いて身体を正しい位置へと導き、痛みの緩和や改善、予防へと繋げていきます。
「学び」と「エクササイズ」を融合したプログラムで身体の変化も即体感でき、毎日のセルフケアの継続に導ける内容です。

メディア

・2024年1月　鳥越アズーリFM出演